Pondělí, Září 24

Meloun

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +

Svěží, sladký a pro letní dny jako stvořený. To jsou asi prvotní emoce každého z nás při horkém letním dny, kdy velmi rádi sáhneme do lednice pro vychlazený meloun. Málokdo z nás už ale ví, jaký má meloun vliv na naše zdraví a jaké je jeho složení.

Složení melounu

Hlavními látkami, které meloun obsahuje jsou:

  • voda – meloun jí obsahuje cca 90 %
  • cukr (je v melounu v podobě fruktózy zastoupen cca 3- 12%)
  • vitamín C (cca 5 mh na 100 g porci melounu) a dále pak vitamíny A, B1, B2, B6
  • vláknina – 0,7 g na 100 g porci melounu
  • vápník – 14 mg na 100 g porci melounu
  • bílkoviny – 0,65 g na 100 porci melounu
  • sacharidy – 6 g na 100 g porci melounu (z toho cukry 6 g)
  • tuky – 0,17 g na 100 g porci melounu

Proč zahrnout meloun do svého jídelníčku

  • meloun zažene žízeň i hlad
  • obsahuje antioxidant lykopen (lykopenu jsou připisovány preventivní účinky proti civilizačním onemocněním – kardiovaskulárním onemocněním a rakovině)
  • vláknina dužniny posiluje stěny střev
  • je močopudný (podporuje činnost ledvin)
  • pomáhá stabilizovat poměr vody a soli v lidském těle
  • vysoký podíl vody, vitamínu A a C také dovoluje použít dužinu melounu jako balzám na spálenou kůži
  • obsahují karoten, který chrání kůži před slunečními paprsky
  • vhodné pro kardiaky – doporučuje se sníst alespoň 200 gramů dužiny denně (uvolňují napětí v těle)
  • pleťová maska z melounů napomáhá proti tvorbě vrásek
  • konzumace melounů snižuje bolest svalů následující den po tréninku
  • pravidelná konzumace melounů pánům zlepší cirkulaci krve v penisu a zkvalitní erekci

farma melounu344630189

Melouny (lat. citrullus lanatus) na melounové farmě.

Sdílet článek pomocí:

O autorovi

Přidejte komentář

Buďte první kdo to okomentuje!

Upozornit na
avatar

wpDiscuz