Neděle, Červenec 22

Celulitida – noční můra žen. Víte jak na ni?

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +

Celulitida neboli pomerančová kůže je komplexní problém, který v dnešní době trápí především ženy. Statistiky uvádí, že nějakou formou celulitidy trpí v dnešní době 85-90% dospělých žen. Pokud mezi ně patříte také, je tento článek určený i vám.

Jak vzniká celulitida

Pokud už se rozhodneme bojovat s celulitidou, je důležité si na začátku uvědomit, co vlastně v naší životosprávě děláme špatně. Celulitida vzniká  v důsledku většího množství tuku, kdy tělo v rámci toho přestává být schopno prokrvovat celou vrstvu pod kůží až na její povrch. Pohlavní hormony zde způsobují změnu podkožního vaziva, které je tvořeno kapsičkami, do kterých se tukové buňky shromažďují. Tyto buňky se začnou naplňovat toxickými látkami, které by při správném chodu těla měly být odváděny pomocí lymfatických cév – nenastává li tato skutečnost, vzniká na těle hrbolatá a nehezká kůže s ďolíčky.

celu_219560770

Faktory ovlivňující vznik celulitidy

Pokud chcete vědět, zda napomáháte vzniku celulitidy, je důležité si objektivně vyhodnotit, které z následujících faktorů se vás týkají a podílí se tak na vzniku vaší celulitidy:

  • stres
  • genetika
  • rezistence na inzulín (stav při kterém tělo nedokáže efektivně využívat produkovaného inzulinu)
  • nedostatečný pohyb
  • nedostatečný příjem vitamínů a minerálů
  • špatné stravovací návyky
  • nedostatečná funkce krevního a lymfatického systému
  • obezita, kouření, alkohol
  • špatná činnost jater

Velké riziko, napomáhající tvorbě celulitidy je především změna hormonů v krvi. Tato změna v těle nejčastěji probíhá v období puberty, v těhotenství, menopauze, nebo při užívání antikoncepce.  Povislé tukové vrstvy na zadečku jsou přesně tím místem, kde k tomuto jevu dochází a proto se tato partie stává u většiny žen problematickou.

Co dělat, když se celulitida objeví

Rychlé a jednoduché řešení bohužel neexistuje. Odstranění celulitidy je běh na dlouhou trať. Existují však způsoby jak se jí postupně zbavovat, případně ji alespoň zmírnit.

Možná jste zaznamenali řadu článků a rad kde se uvádí, že pomerančová kůže je především spojena s obezitou. Jak by se tedy mohlo zdát, řešení je snadné – zhubnout. Bohužel, jen zhubnout nestačí a už vůbec ne pomocí radikálních diet nebo detoxikací organismu. Právě takové extrémní výkyvy ve stravování mohou mít přesně opačný efekt a naopak mohou vést ke zhoršení stavu celulitidy.

Abyste se celulitidy zbavili, nebo alespoň zmírnili její projevy je třeba začít žít zdravým životním stylem. Zamyslete se nad skladbou svého jídelníčku, pitného režimu a pohybové aktivity. Právě tyto tři faktory jsou velmi důležité pro postupné odbourávání pomerančové kůže.

  • Skladba jídelníčku – pohlídejte si, aby váš jídelníček byl pestrý a obsahoval správný poměr bílkovin, komplexních sacharidů a tuků. Nezapomeňte do svého jídelníčku zařadit zeleninu, ovoce, ryby, bílé maso a uměle nedoslazované mléčné výrobky.
  • Pitný režim – je základ správného fungování těla. Ideálním příjmem tekutin pro tělo je vypití cca dvou litrů vody rozdělených v průběhu celého dne. Více o pitném režimu se můžete dočíst v článku Pitný řežim jako základ vašeho zdraví.
  • Pohybová aktivita – ideální pro spalování tuků a odbourání celulitidy je kombinace silového tréninku (posilovna, domácí posilování) a kardia (běh, cyklistika, elyptický trenažér, plavání, chůze aj.). Při těchto druzích fyzické aktivity budete nejen efektivně spalovat tuky a tím odbourávat celulitidu, ale také komplexně zpevníte celé své tělo.

Léčba celulitidy vyžaduje trpělivost, vytrvalost a především důkladnost.

Další tipy v boji s pomerančovou kůží

Pokud máte pocit, že vše výše zmíněné je málo a chtěli byste proti celulitidě udělat víc, máme pro vás ještě pár tipů, které by vám mohli v boji s celulitidou pomoci.

Co také příznivě přispívá v boji proti celulitidě:

  • pravidelné saunování
  • domácí otužování (střídání teplé a studené vody při sprchování.)
  • speciální krémy proti celulitidě, žínky, nebo hrubé rukavice
  • lymfatické masáže
  • pití vody s citrónem
  • nahrazení bílého cukru (sladit např. medem, stévií)
  • nahrazení bílé mouky celozrnnou moukou
  • denně sníst 0,5 kg syrové zeleniny a 0,5 kg syrového čerstvého ovoce

Nezapomínejte, že podobně jako jste celulitidu nezískali za jeden den, nemůžete se jí za jeden den ani zbavit. Boj s celulitidou je dlouhodobý a odráží se v něm váš postoj ke zdravému životnímu stylu. Změňte svůj postoj ještě dnes a vyhlaste válku pomerančové kůži. Věřte, ten výsledek bude stát za to!

shutterstock_326073434

Boj s celulitidou je dlouhodobá záležitost. Nezapomeňte ale, že na jejím konci tyto krásné nohy mohou patřit i vám.

Sdílet článek pomocí:

Přidejte komentář

Buďte první kdo to okomentuje!

Upozornit na
avatar

wpDiscuz