Pondělí, Srpen 21

Banány jak je neznáte – zlepší náladu a potlačí zasmušilost

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +

Všichni je známe a chodíme kolem nich v supermarketu. Kupujeme je a vychutnáváme si jejich specifickou chuť. Málokdo už ale ví, jaké nutriční poklady v sobě banány ukrývají. Nahlédněte s námi pod jejich slupku a zjistěte, jak banány prospívají vašemu zdraví.

Složení banánů

Banány jsou složeny ze třech druhů cukru – fruktózy, cukrózy a glukózy, která je kombinovaná společně s vlákninou. Banán je díky tomuto složení skvělým zdrojem okamžité energie do těla člověka. Výzkumy potvrdily, že konzumace dvou banánů dokáže tělu dát dávku potřebné energie až na 90 minut intenzivního cvičení.

Banány nikdy neskladujeme v lednici. Abychom si vybrali ten správný banán, je důležité dbát na barvu slupky. Pokud je slupka našedlá, znamená to, že plody zrály při nízké teplotě a brzy se budou kazit.

Podle singapurských urologů jsou banány vhodné pro muže, kteří mají problémy s počtem spermií v ejakulátu. Konzumace banánů výrazně zvyšuje produkci mužského semene.

Vysoký obsah vlákniny ve stravě tvořené banány pomáhá upravit činnost trávicího traktu do normálu a pomáhá překonat problémy bez použití laxativ.

Nutriční hodnoty:

  • voda – 75 g na 100g
  • sacharidy – 25 g na 100 g
  • z toho cukry – 21 g na 100 g
  • vitamin – C, B, vitamin A a z minerálních látek hořčík, vápník a fosfor a draslík
  • vláknina – 2,5 g na 100 g
  • bílkoviny – 1,2 g na 100 g
  • tuky – 0,1 g na 100g

Proč zahrnout banány do svého jídelníčku:

  • banány pomáhají překonat deprese – díky obsahu tryptofanu, který je v těle přetvořen na serotonin, který v těle podporuje dobrou náladu a potlačuje zasmušilost
  • sníte-li 2 banány před cvičením, pomohou vám udržet hladinu krevního cukru a tím vaší energii
  • chrání před cukrovkou typu 2
  • posilují vaší krev a léčí chodokrevnost díky železu
  • podporuje trávení a odstraňuje toxiny a těžké kovy z těla
  • prostředek pro snížení krevního tlaku a ochranou před infarktem a mrtvicí
  • vysoké množství vlákniny z banánů normalizuje pohyb střev – pomáhá při problémech se zácpou
  • banány konejší zažívací ústrojí a pomáhají obnovit ztracené elektrolyty po průjmu
  • jsou přírodní antacid – poskytující tělu úlevu při pálení žáhy
  • obsahují vysoké množství antioxidantů (chrání naše tělo před volnými radikály)
  • stabilizují krevní cukr
  • redukují ranní nevolnosti
  • vhodné pro lidi, kteří se snaží přestat kouřit – obsahují vysoké množství B vitamínů, draslíku a hořčíku – tyto vitamíny pomáhají při zotavení se z potřeby nikotinu
  • pomáhá odstranit bradavice aplikací vnitřku slupky na požadované místo
  • vylepšují vaši náladu a redukují symptomy PMS

 

Sdílet článek pomocí:

O autorovi

Přidejte komentář

Buďte první kdo to okomentuje!

Upozornit na
avatar

wpDiscuz